Jak niektóre produkty spożywcze mogą obniżyć ryzyko choroby Alzheimera?

W dzisiejszych czasach wszyscy jesteście świadomi choroby, która nieustannie rozprzestrzenia się w zastraszającym tempie. Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia, a także naukowców skupiło się na roli diety w zdrowiu psychicznym każdej osoby, ponieważ wszyscy wiedzą, że lepiej zapobiegać niż leczyć.

Dzięki tym badaniom zagłębiłem się w związek między odżywianiem a dobrostanem poznawczym, koncentrując się na niektórych produktach spożywczych, które okazały się obiecujące w zakresie potencjalnego zmniejszania ryzyka choroby Alzheimera. Zagłębmy się w ten post, nie marnując dużo czasu i wysiłku.

Jakie są przyczyny zmniejszenia częstości występowania choroby Alzheimera związanej z tą żywnością?

Niektóre produkty spożywcze należy uwzględnić w codziennej diecie człowieka, aby chronić organizm przed czynnikami powodującymi chorobę mózgu zwaną chorobą Alzheimera. Spójrz na to jedzenie.

Orzechy włoskie

Badanie opublikowane w Journal of Alzheimer’s Disease sugeruje, że orzechy włoskie ze względu na zawartość lignany — unikalny związek roślinny, który może mieć korzystny wpływ na zdrowie mózgu. Z badania wynika, że ​​lignany znajdujące się w orzechach włoskich mogą potencjalnie zmniejszać neurodegenerację charakteryzującą się stopniowym pogarszaniem się struktury i funkcji neuronów, łącznie ze śmiercią komórek.

Co więcej, badanie sugeruje, że orzechy włoskie mogą zakłócać szlaki sygnałowe mózgu powiązane ze stanem zapalnym. Zanim przejdziesz dalej, zapoznaj się z sekcją Wybieranie Suszone owoce do codziennego włączenia do Twojej diety!

Liściasta zieleń

Naukowcy podkreślają trzy niezbędne witaminy i minerały, w tym filochinon (witamina K), luteina i kwas foliowy jako potencjalni czynniki wpływający na zdrowie mózgu. Co więcej, można je powszechnie znaleźć w warzywach liściastych, takich jak jarmuż i szpinak.

Wymeldować się, Oto kluczowe błędy żywieniowe Może to negatywnie wpłynąć na proces wzrostu mięśni

W szczególności kwas foliowy może wpływać na samopoczucie mózgu, pomagając w kontrolowaniu podwyższonego poziomu homocysteiny we krwi, który jest powiązany z chorobą Alzheimera.

Jagody

Kiedy poruszamy się po wszystkich zawiłościach dotyczących jagód, które są dobre dla zdrowia i łatwo zapobiegają niebezpiecznym chorobom mózgu powodującym chorobę Alzheimera, są to wybuch wielu przeciwutleniacze. Nie przegap tej okazji, polecamy zarejestrowanym dietetykom najlepsze potrawy do zwalczania nudności.

Dlatego naukowcy wykazali, że antocyjany pomagają w ograniczaniu procesu niszczenia tkanek zwanego stresem oksydacyjnym poprzez obniżanie poziomu wolnych rodników w organizmie. Może to również pomóc w kontrolowaniu agregacji białka tau.

Ujawniono synergię żywnościową ! Dietetyk dzieli się 6 synergiami żywieniowymi poprawiającymi zdrowie. Czy wiesz o nich?

Jajka

Badania pokazują, że jaja są jednym z najlepszych pokarmów wpływających na zdrowie mózgu, ponieważ zawierają składniki odżywcze takie jak cholina i luteina . Mówiąc ściślej, jaja są głównymi skoncentrowanymi źródłami choliny w amerykańskiej diecie i jednym z niewielu pokarmów bogatych w cholinę.

Dzięki temu zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera. Sprawdź powód Ogórek Owoc Zasługuje na bardziej widoczne miejsce w Twojej diecie!

Wniosek

Podsumowując wszystko, czego doświadczyłam do tej pory, pisząc dla Państwa ten artykuł, to prawda, że ​​nie ma właściwej metody na wyleczenie choroby Alzheimera, ale z drugiej strony, jeśli przyjmiemy powyższą dietę w codziennym życiu, możemy uchronić Cię przed tą chorobą.

Dziękujemy za poświęcenie swojego cennego czasu i wysiłków, aby przeczytać ten artykuł do końca, co jest w dużym stopniu niezwykle cenne. Przeczytaj więcej tego typu artykułów na temat ta strona.

Udział: