Szum o batonikach proteinowych! Odkrywanie prawdy o batonach proteinowych!

Wszyscy maniacy siłowni mają obsesję na punkcie spożywania batonów proteinowych. Stało się wszechobecne w dzisiejszym krajobrazie zdrowia i fitnessu. W dzisiejszych czasach mogłeś wielokrotnie widzieć batony proteinowe o różnych smakach i markach żywności w każdej siłowni, sklepie z odżywkami, a nawet w lokalnym supermarkecie.

Co sądzisz o tym, czy baton proteinowy jest wart tego szumu? Występują jednak w szerokiej gamie smaków. Nie tylko to, ale także obiecuje przyrost mięśni, utratę wagi i ogólne korzyści zdrowotne. W tym artykule wyjaśniłem świat batonów proteinowych, obaliłem kilka mitów i zgłębiłem prawdę o ich miejscu w zrównoważonej diecie i programie ćwiczeń.

Spis treści

• Czym są batony proteinowe?
• Korzyści ze spożywania batonów proteinowych
• Wady spożywania batonów proteinowych
• Wniosek

Czym są batony proteinowe?

Batony proteinowe zawierają znacznie wyższą zawartość białka w porównaniu do standardowych przekąsek. Zostały opracowane tak, aby zapewnić wygodny i szybki sposób uzyskania białka wraz z innymi makroelementami, takimi jak węglowodanów i tłuszczów.

Jeśli chcesz zaspokoić zapotrzebowanie swojego organizmu na białko, możesz także zajrzeć na górę 10 domowych koktajli proteinowych dla wzrostu mięśni! Niektóre składniki obejmują białko serwatkowe, białko sojowe, orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste i różnorodne smaki. Jest lepszą przekąską niż spożywanie jej jako przekąska przedtreningowa lub przekąska potreningowa.

Korzyści ze spożywania batonów proteinowych

Istnieje kilka korzyści wynikających ze spożywania batonów proteinowych, które należy wziąć pod uwagę. Zanurzmy się w to głęboko!

• Batony proteinowe są lepszą opcją dla tych, którzy mają trudności z pokryciem swojego dziennego zapotrzebowania na białko wyłącznie z pełnowartościowych źródeł pożywienia, ponieważ jest to wygodny i łatwy sposób przenośna alternatywa dla osób.
• Pomaga w naprawie i wzroście mięśni, ponieważ może zapewnić wysokie stężenie białka w jednym ujęciu.
• Batony proteinowe mają min odpowiednie zestawienie makroelementów takich jak białka, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Zanim przejdziesz dalej, Pięć opcji wegańskich wziąć pod uwagę spożycie białka!

Wady spożywania batonów proteinowych

• Niepodważalnym faktem jest, że batony proteinowe są doskonałym źródłem białka, jednak należy pamiętać, że w nadmiernych ilościach dodane węglowodany wzmacniają smak.
• Wiele batonów proteinowych zawiera duża zawartość cukru u nich, więc ich spożywanie prowadzi do przyrostu masy ciała, epizodów niskiego poziomu energii i negatywnego wpływu na ogólny stan zdrowia.
• Nie ma wątpliwości co do ich jakości i batonika bogatego w białko, jednak warto zaznaczyć, że również on zawiera sztuczne dodatki, konserwanty i źródła białka niskiej jakości.
• mogą one również obejmować znaczną część ilość kalorii. Jednak zawartość kalorii w batonach proteinowych zależy od różnych marek i sposobu ich wytwarzania.

Wniosek

Podsumowując wszystko, czego doświadczyłam do tej pory pisząc dla Ciebie ten artykuł, jeśli spożywasz batonik proteinowy w celu uzupełnienia swojego zapotrzebowania na białko, jest to niezwykle cenny dodatek do Twojej diety, ponieważ zawiera makroskładniki takie jak białka, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Można je uznać za zdrowie, utratę wagi lub przyrost mięśni.

Twoja ciekawość nie musi się tutaj kończyć! Jeśli lubisz czytać ten artykuł, przejrzyj więcej treści tego gatunku tylko na Popularne wiadomości .

Udział: