Szukasz rozwiązań w zakresie kontroli jelit? Wypróbuj te opcje żywności, aby uzyskać lepsze zdrowie jelit
Ludzie stali się bardziej świadomi swojego zdrowia. Utrzymanie zdrowia jest konieczne dla ogólnego dobrego samopoczucia, ponieważ jest to również część naszego ciała. Zdrowie jelit jest odpowiedzialne za regularne i płynne wypróżnienia. Jak wszyscy wiecie, nieprawidłowa praca układu trawiennego może skutkować różnymi dolegliwościami i problemami zdrowotnymi.
Jeśli jesteś jednym z tych, którzy mają tego rodzaju problemy, nie martw się, po prostu przeczytaj ten artykuł do końca, ponieważ istnieją pewne produkty spożywcze, które regulują wypróżnienia i promują zdrowsze jelita. W tym poście zagłębiłem się w żywność przyjazną dla jelit.
Pokarmy pomagające lepiej kontrolować wypróżnienia
Oto kilka opcji żywieniowych, które należy dodać, aby kontrolować wypróżnienia. Spójrz na to.
Jabłko
naturalny środek przeczyszczający zwany pektyną jest dostępny w jabłkach, dlatego pomaga promować zdrowe wypróżnienia. Z drugiej strony też tacy są bogate w błonnik . Jest dobre powiedzenie, które wciąż powtarza wiele osób, a mianowicie: „Jedno jabłko dziennie trzyma lekarzy z daleka”.
Nasiona Chia
Nasiona Chia mogą wchłaniać wodę i mają wysoką zawartość błonnika. Oni są żelowa konsystencja zwiększa objętość stolca i poprawia regularność wypróżnień. Jest podstawą dobrego zdrowia układu trawiennego. Każda osoba może jeść nasiona chia, aby uzyskać inne korzyści, w tym Zwiększanie wytrzymałości !
Jogurt
W jogurcie obecne są probiotyki, które odpowiadają za regulację wszystkich wypróżnień w organizmie zapewnić zdrowe zdrowie jelit dla ogólnego dobrego samopoczucia. To także bogacz źródło białka . Probiotyki to pożyteczne bakterie dla organizmu. Jest także bogatym źródłem białka.
Banan
Banany są doskonałym źródłem potasu, który można łatwo przyswajać zrównoważyć wszystkie elektrolity w organizmie. Są bogate w błonnik i zawierają naturalny cukier, który korzystnie wpływa na cały organizm. Odpowiada również za mięśnie przewodu pokarmowego. Jest to rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który może regulować wypróżnienia. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, że: Banan sprzyja przyrostowi lub utracie wagi?
Liściaste Zieloni
szpinak, jarmuż i boćwina to warzywa liściaste zawierają błonnik, witaminy i minerały. Idąc dalej, najważniejszą rzeczą, jaką mają, jest magnez – minerał, który może pomóc rozluźnić mięśnie przewodu pokarmowego, wspomagając w ten sposób wypróżnienia.
Nasiona elastyczne
Główny powód, dla którego nasiona flex pomagają regulować wypróżnienia wynika z obecności kwasów tłuszczowych omega-3 oraz dużej zawartości w nich błonnika. Błonnik ten jest błonnikiem rozpuszczalnym, więc może pomóc w regulacji wypróżnień.
Wniosek
Krótko mówiąc, jeśli spożywasz te produkty w ramach swojej codziennej, zbilansowanej diety, dieta ta może być właściwym krokiem w kierunku lepszego zdrowia układu trawiennego. Jeśli jednak masz poważny problem ze zdrowiem jelit, natychmiast skonsultuj się z ekspertami i specjalistami w dziedzinie opieki zdrowotnej.
Dziękujemy za poświęcenie czasu i wysiłków na przeczytanie tego artykułu w całości. Przeczytaj więcej tego typu artykułów na temat ta strona .
Udział: