Najlepsze produkty spożywcze, które pomogą złagodzić skurcze miesiączkowe!
ZdrowieNajpopularniejsze To jest absolutnie typowe, że masz apetyt w tej porze miesiąca. Ale jednocześnie musimy pilnować tego, co jemy.
Podczas gdy szczęście generowane przez spożywanie przepysznego jedzenia może być dość przynoszące ulgę. Spożywanie niektórych produktów spożywczych może zwiększyć ból menstruacyjny.
Spis treści
- Ciemna Czekolada (Artykuły Spożywcze)
- Nasiona dyni
- Imbir (Artykuły Spożywcze)
- Zielone liściaste warzywa
- Łosoś (Artykuły Spożywcze)
- Przedmioty, które muszą znaleźć się w Twoim koszyku
Ciemna Czekolada (Artykuły Spożywcze)
Kto nie kocha czekoladek? Musimy pamiętać, że cukry nie są korzystne w przypadku bólu, a zdarzają się przypadki, że mogą bardziej nasilać ból. Tutaj na ratunek przychodzi gorzka czekolada.
Nasiona dyni
Wahania nastroju są najgorszą częścią PMS. To mnóstwo depresji, poczucie przytłaczającej postawy, a czasami po prostu niepokój. Ale nie martw się, pestki dyni są właśnie dla Ciebie.
Pestki dyni są bogate w tryptofan . To jest przekształcane w serotoninę, która pomaga w podniesieniu nastroju. Więc panie, następnym razem nie musisz się martwić o wahania nastroju!
Imbir (Artykuły Spożywcze)
Nie ma nic bardziej odmładzającego niż filiżanka gorącej świeżej herbaty imbirowej! Imbir ma niesamowite właściwości naturalne i jest bardzo silny. Badania wykazały również, że spożywanie imbiru zmniejszyło skurcze w takim stopniu, jak ibuprofen.
Przeczytaj także: Karmazynowa pustynia, kiedy możemy się tego spodziewać w naszej ukojeniu? Jaka będzie fabuła i na co możemy czekać?
Zielone liściaste warzywa
Oprócz leczenia straszliwych skurczów te warzywa liściaste są również znane z tego, że poprawiają nastrój. Jarmuż i szpinak są bogate w magnez, który jest minerałem przeciwdziałającym skurczom.
Łosoś (Artykuły Spożywcze)
Omega-3 ma cudowne właściwości, które automatycznie niwelują ból menstruacyjny. Tłuste ryby są koniecznością w Twojej diecie. Ale oprócz tego możesz również dodać orzechy włoskie i siemię lniane.
Przedmioty, które muszą znaleźć się w Twoim koszyku
Nasiona słonecznika, awokado, jajko i wątroba są bogate w witaminę E. Jeśli spożycie tych składników wzrośnie w trakcie okresu, mniej prawdopodobne jest wystąpienie bolesnych skurczów.
Aby uzyskać więcej informacji i wskazówek dotyczących zdrowia i stylu życia, bądź na bieżąco. Mamy nadzieję, że nasi czytelnicy są w domu i są bezpieczni. Miłego czytania!
Dalsza lektura: Playstation 4: Sony zachęca do dystansu społecznego, rozdając dwie darmowe gry wszystkim graczom (nawet bez PS Plus!)
Udział: