Zielona herbata i inne napoje łagodzące dyskomfort trawienny
Wiele osób choć raz w życiu spodziewało się wzdęć i komfortu trawiennego, ponieważ jest to spowodowane wieloma czynnikami, na które wpływa m.in. przejadanie się, gromadzenie się gazów, niestrawność, a nawet nietolerancja pokarmowa.
Istnieje jednak wiele skutecznych sposobów na złagodzenie dyskomfortu w postaci wzdęć i problemów z trawieniem. Można temu zaradzić, wprowadzając zmiany w diecie i stylu życia oraz włączając określone napoje do swojej rutyny. W tym poście zagłębiłem się w napoje takie jak zielona herbata i inne, które mogą pomóc zmniejszyć wzdęcia i wspierać zdrowe trawienie.
Zielona herbata i inne napoje pomagające zmniejszyć wzdęcia
Oto kilka napojów oprócz zielonej herbaty, które mogą pomóc w rozwiązaniu problemu wzdęć.
Zielona herbata
Jest spożywany przez liczne masy na całym świecie tylko w poszukiwaniu niezliczonych zdrowych korzyści. Oprócz wszystkich korzyści, można go również spożywać zmniejszenie wzdęć ze względu na to, że zawiera przeciwutleniacze i polifenole o działaniu przeciwzapalnym.
Herbata imbirowa
Jak wszyscy wiecie, imbir był używany od stuleci Medycyna tradycyjna do leczenia problemu wzdęć w żołądku. Łagodzi gazy, zmniejszając skurcze mięśni w przewodzie pokarmowym. Jest to najskuteczniejszy napój dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego (IBS) i inne zaburzenia trawienne.
Tamaryndowiec ma wiele zalet, dlatego warto dodać go do swojej zbilansowanej diety. Przeczytaj korzyści Tamaryndowiec szczegółowo jest to taki słodko-pikantny pożywienie
Woda cytrynowa
Kwasowość jest obecna w cytrynie bardzo skuteczny w leczeniu wzdęć ponieważ może stymulować produkcję soków trawiennych i żółci, które pomagają w trawieniu. Pomaga także w zapewnieniu nawodnienia naszego organizmu. Nie tylko to, ale także odtruwa nasz organizm.
Koktajl z papai i kiwi
Zarówno papaja, jak i kiwi mają tę właściwość właściwość rozkładania białek i poprawiania trawienia . Aby przygotować smoothie, wystarczy wykonać kilka prostych kroków. Zmiksuj obraną i pokrojoną w plasterki papaję i kiwi z odrobiną wody. Możesz też użyć wody kokosowej.
Herbata z kopru włoskiego
Dzięki nasionom kopru włoskiego „właściwości wiatropędne”. mogą pomóc złagodzić wzdęcia, gazy i uczucie ucisku w układzie trawiennym. Aby przygotować napar z kopru włoskiego, wystarczy zmiażdżyć jedną łyżeczkę nasion kopru włoskiego i pozostawić je do zaparzenia w gorącej wodzie na około 10 minut.
Sprawdź, wykazuje to badanie Nadopiekuńcze rodzicielstwo zabija aktywność fizyczną dzieci
Wskazówki, jak zmniejszyć wzdęcia
Oto kilka wskazówek, które należy wziąć pod uwagę, aby zmniejszyć wzdęcia. Spójrz na poniższą listę.
- Przeżuwaj jedzenie powoli
- Zadbaj o regularną aktywność fizyczną
- Unikaj napojów gazowanych
- Zidentyfikuj i zajmij się nietolerancją pokarmową
- Stosuj probiotyki
Wniosek
Krótko mówiąc, wzdęcia są częstym problemem trawiennym, który należy natychmiast rozwiązać. Już samo włączenie kilku napojów do swojej rutyny może być naturalnym i skutecznym sposobem na zmniejszenie dyskomfortu. Powinieneś skonsultować się ze swoimi ekspertami w dziedzinie zdrowia lub specjalistami, aby wykluczyć podstawowe choroby trawienne. Wszystkie powyższe napoje warto włączyć do swojej zbilansowanej diety.
Jeśli uznasz ten artykuł za przydatny i pouczający, powinieneś udostępnić go swoim znajomym i utrzymywać z nimi kontakt ta strona.
Udział: